오늘도 건강!

불안장애 약을 안전하게 끊는 방법에 대한 글입니다. 이번 글에서는 불안장애 약물을 중단하기 전에 반드시 알아야 할 중요한 점에 대해 말씀드리고 안전한 감량방법과 재발을 방지하는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 불안장애 약물 중단 전 반드시 알아야 할 점불안장애 치료에 사용되는 약물은 주로 SSRI, SNRI, 벤조디아제핀계 등입니다. 이들 약물은 뇌의 화학적 균형에 영향을 주기 때문에 자의적 중단은 위험합니다.증상이 최소 3~6개월 이상 안정되었는가?심리치료, 생활 습관 개선이 병행되고 있는가?의사와 중단 계획을 충분히 논의했는가?금단 증상과 재발을 방지하기 위해 반드시 전문가와 상담 후 계획적으로 감량을 시작해야 합니다.2. 약을 안전하게 끊는 올바른 감량 방법불안장애 약을 끊을 때 가장 중..

불안장애를 극복하는 도서 및 영상 추천 글입니다. 불안장애를 이해하는데 도움이 되는 도사들을 추천해 드리고, 실제 생활에 적용 가능한 영상까지 알려드리겠습니다. 1. 불안장애를 이해하는 데 도움이 되는 추천 도서『불안』 – 스콧 스토셀: 실제 경험과 과학이 결합된 불안의 백과사전『나는 불안과 함께 살아간다』 – 켈리 윌슨: 불안과 공존하는 삶에 대한 ACT 기반 접근『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』 – 나가미네 도요: 생활 속 감정 조절 루틴 제시『불안이라는 힘』 – 아마노 히로유키: 불안을 부정하지 않고 삶에 활용하는 철학이 책들은 불안의 구조적 원인을 이해하고, 심리적 회복 방향을 제시하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 실전 적용에 효과적인 유튜브 영상 콘텐츠 추천마음처방전 Mind Med..

직장인의 불안장애 증가 원인과 대책에 대한 글입니다. 직장인의 불안장애가 증가되는 원인은 무엇인지 알아보고 그에 대한 증상과 대책까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 1. 직장인 불안장애의 증가 원인 (업무 환경, 조직 문화, 개인 요인)현대 사회에서 직장은 단순히 돈을 버는 곳이 아니라, 삶의 대부분을 차지하는 공간입니다. 그러나 이 공간이 오히려 불안의 온상이 되고 있는 현실이 문제입니다.가장 큰 원인은 과도한 업무량과 야근 문화입니다. 정해진 시간 내에 끝내기 어려운 업무량, 회식과 보고 문화, 잦은 회의와 이메일 확인은 직장인을 지속적인 긴장 상태에 놓이게 만듭니다.둘째는 성과 중심의 평가 시스템입니다. 숫자로 평가받는 구조 속에서 ‘언제 짤릴지 모른다’는 불안감, 비교 평가로 인한 자존감 저하가 ..