오늘도 건강!

불안장애 약을 안전하게 끊는 방법에 대한 글입니다. 이번 글에서는 불안장애 약물을 중단하기 전에 반드시 알아야 할 중요한 점에 대해 말씀드리고 안전한 감량방법과 재발을 방지하는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 불안장애 약물 중단 전 반드시 알아야 할 점불안장애 치료에 사용되는 약물은 주로 SSRI, SNRI, 벤조디아제핀계 등입니다. 이들 약물은 뇌의 화학적 균형에 영향을 주기 때문에 자의적 중단은 위험합니다.증상이 최소 3~6개월 이상 안정되었는가?심리치료, 생활 습관 개선이 병행되고 있는가?의사와 중단 계획을 충분히 논의했는가?금단 증상과 재발을 방지하기 위해 반드시 전문가와 상담 후 계획적으로 감량을 시작해야 합니다.2. 약을 안전하게 끊는 올바른 감량 방법불안장애 약을 끊을 때 가장 중..

불안장애를 극복하는 도서 및 영상 추천 글입니다. 불안장애를 이해하는데 도움이 되는 도사들을 추천해 드리고, 실제 생활에 적용 가능한 영상까지 알려드리겠습니다. 1. 불안장애를 이해하는 데 도움이 되는 추천 도서『불안』 – 스콧 스토셀: 실제 경험과 과학이 결합된 불안의 백과사전『나는 불안과 함께 살아간다』 – 켈리 윌슨: 불안과 공존하는 삶에 대한 ACT 기반 접근『예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관』 – 나가미네 도요: 생활 속 감정 조절 루틴 제시『불안이라는 힘』 – 아마노 히로유키: 불안을 부정하지 않고 삶에 활용하는 철학이 책들은 불안의 구조적 원인을 이해하고, 심리적 회복 방향을 제시하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 실전 적용에 효과적인 유튜브 영상 콘텐츠 추천마음처방전 Mind Med..

직장인의 불안장애 증가 원인과 대책에 대한 글입니다. 직장인의 불안장애가 증가되는 원인은 무엇인지 알아보고 그에 대한 증상과 대책까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 1. 직장인 불안장애의 증가 원인 (업무 환경, 조직 문화, 개인 요인)현대 사회에서 직장은 단순히 돈을 버는 곳이 아니라, 삶의 대부분을 차지하는 공간입니다. 그러나 이 공간이 오히려 불안의 온상이 되고 있는 현실이 문제입니다.가장 큰 원인은 과도한 업무량과 야근 문화입니다. 정해진 시간 내에 끝내기 어려운 업무량, 회식과 보고 문화, 잦은 회의와 이메일 확인은 직장인을 지속적인 긴장 상태에 놓이게 만듭니다.둘째는 성과 중심의 평가 시스템입니다. 숫자로 평가받는 구조 속에서 ‘언제 짤릴지 모른다’는 불안감, 비교 평가로 인한 자존감 저하가 ..

불안장애 약을 복용할시 주의해야 할 점에 대한 글입니다. 불안장애 약물치료의 개념과 처방원칙에 대해 알려드리고 부작용 및 생활습관까지 말씀드리도록 하겠습니다. 1. 불안장애 약물치료의 기본 개념과 처방 원칙불안장애 약물치료는 뇌의 신경전달물질 불균형을 조절해 과도한 불안을 완화하는 것을 목표로 합니다. 대표적인 약물군으로는 항우울제(SSRI, SNRI), 항불안제(벤조디아제핀계), 그리고 일부 베타차단제나 항정신병제가 처방될 수 있습니다.가장 널리 사용되는 약물은 SSRI이며, 대표적으로는 에스시탈로프람, 파록세틴, 플루옥세틴 등이 있습니다.처방은 개인의 증상, 연령, 다른 질환 여부에 따라 달라지며, 심리치료와 병행하는 것이 가장 효과적입니다.또한 약물은 즉각적인 효과보다는 2~4주 후 효과가 나타나는..

불안장애와 우울증의 관계에 대해 분석한 글입니다. 이번 글에서는 각각의 개념과 차이점에 대해 알아보고 이중진단시의 대처방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 불안장애와 우울증의 개념과 차이점불안장애와 우울증은 모두 대표적인 정신질환이며, 각각 고유한 진단 기준과 증상을 가지고 있습니다.먼저 불안장애는 주로 미래에 대한 과도한 걱정, 두려움, 긴장 상태가 지속되는 것이 특징입니다. 불안장애에는 범불안장애(GAD), 사회불안장애, 공황장애, 강박장애(OCD) 등이 포함되며, 예측 불가능한 불쾌한 상황을 상상하거나, 사소한 일에도 과도하게 불안을 느끼는 증상이 나타납니다.반면 우울증(주요우울장애, MDD)은 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 자존감 저하 등의 증상이 2주 이상 지속되는 상태입니다. 주로 과거에 ..

청소년 불안장애 원인과 해결 방법에 대한 글입니다. 이번 글에서는 청소년 불안장애의 원인과 해결방법은 무엇인지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 청소년 불안장애의 주요 원인 (환경, 심리, 사회적 요인)청소년 불안장애는 여러 복합적인 원인에 의해 발생합니다. 단순히 '성격이 예민하다'거나 '요즘 아이들이 약하다'는 인식은 오해이며, 실제로는 환경적, 심리적, 사회적 요인이 깊이 연관되어 있습니다. 가장 큰 환경적 요인은 학업 스트레스입니다. 대한민국의 교육 시스템은 성적 중심의 경쟁 구조로 되어 있어, 청소년들은 끊임없이 비교되고 평가받는 상황에 놓입니다. 또한, 부모의 기대나 통제, 지나친 간섭도 원인이 될 수 있습니다. 특히, 부모가 자녀의 실패를 용납하지 않거나 감정을 인정하지 않을 경우, 아이는 ..